Burn-out et épuisement : Tu n'es pas une machine, débranche !

Si tu lis ces lignes, il y a de fortes chances que ton épuisement ne soit pas un simple coup de mou passager. Le burn-out est le résultat d'un stress prolongé, où les exigences - celles des autres et celles que tu t'imposes à toi-même - dépassent largement tes ressources. C'est le signal d'alarme ultime que ton organisme t'envoie pour te dire : « Stop. Tu vas trop loin ».

« Tu as mis ton corps et ton esprit sous tension. Ils ont fini par céder »

Les trois piliers de l'épuisement

Pour mieux comprendre ce qui se passe en toi, il est essentiel de reconnaître les trois dimensions qui caractérisent le burn-out :

1.     L'épuisement émotionnel et physique : C'est la sensation d'être vidé, lessivé, dès le réveil. Tu n'as plus la force de faire face, les petites tâches deviennent des montagnes. Ton corps est en mode survie permanent.

2.      Le cynisme et la dépersonnalisation : Pour te protéger de la douleur, tu te coupes de tes émotions. Tu deviens indifférent(e) à ton travail, aux autres et parfois même à toi-même. C'est un mécanisme de défense qui te fait voir le monde en noir et blanc.

3.  La diminution de l'accomplissement personnel : Malgré tous tes efforts, tu as l'impression de ne plus être efficace, de ne plus rien réussir. Ton estime de toi s'effondre, et le doute s'installe, te faisant croire que tu n'es pas à la hauteur.

Burn-out et épuisement : Le poids invisible que tu portes

Souvent, l’épuisement (burn-out) n'est pas seulement lié à une surcharge de travail. C'est le symptôme d'une blessure invisible plus profonde, d'un schéma limitant qui te pousse à te sacrifier, à vouloir être parfait(e), ou à chercher une reconnaissance extérieure pour combler un vide intérieur.

Tu portes le fardeau de tes propres exigences, des attentes des autres, et tu as oublié que ta valeur ne se mesure pas à ta productivité. Tu as mis ton corps et ton esprit sous tension constante, et ils ont fini par céder.

« Ton corps est en mode survie permanent. Il est temps de défaire les nœuds »

Retrouver la lumière : le chemin de la libération

Sache que ton état actuel n'est pas une fatalité. Le burn-out est un message, une invitation forcée à changer de direction. C'est le moment d’écouter ton corps, de te libérer de tes émotions, de défaire les nœuds qui t'étouffent et de réinventer ton chemin.

Le chemin vers le mieux-être commence par un premier pas : celui de reconnaître que tu as besoin d'un accompagnement pour t'aider à débrancher le pilotage automatique. Tu n'es pas une machine. Et c'est déjà une bonne nouvelle.

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Hypnose - hypnothérapeute - Evere - Bruxelles - Alessandra d'Angelo