Stress post-traumatique : Quand le passé refuse de passer

Tu as survécu à l'impensable. Ton corps et ton esprit ont traversé une épreuve qui aurait pu tout briser. Pourtant, même si l'événement est terminé, une partie de toi reste figée dans ce moment. Le Trouble de Stress Post-Traumatique (TSPT) n'est pas un simple mauvais souvenir. C'est une cicatrice invisible qui continue de dicter ta vie, te faisant revivre l'horreur à tout moment.

Ton corps reste bloqué et le traumatisme s'installe

Le TSPT est déclenché par un événement traumatique grave où ton intégrité physique ou psychologique (ou les deux) a été atteinte, comme des violences sexuelles, des abus dans l’enfance, un viol, du harcèlement, de l’emprise, un accident grave ou un deuil douloureux.

Le traumatisme ne réside pas dans l'événement lui-même, mais dans la réponse de ton système nerveux face à un danger perçu comme insurmontable. Le cerveau, submergé, n'a pas pu traiter l'information correctement et celle-ci reste « bloquée » dans le système limbique, prête à être réactivée au moindre signal d'alarme. Résultat ? Le TSPT te donne l'impression que tu n'as aucun contrôle sur tes émotions et tes réactions. C'est le sentiment d'être un pantin dont les ficelles sont tirées par un passé douloureux. Tu te sens constamment sur le qui-vive, comme si le danger était toujours imminent. Il est temps de comprendre ce qui se passe en toi pour commencer à te libérer.

Retrouver l'équilibre pour apaiser le passé

Mon approche vise à te redonner ce contrôle en rétablissant l'harmonie entre ton corps et ton esprit. Il ne s'agit pas d'effacer ce qui s'est passé, mais de désactiver l'alarme qui sonne sans raison en travaillant autour de trois axes fondamentaux pour transformer la cicatrice en force.

« Une histoire que tu racontes et non plus une scène que tu revis »

1. Comprendre et stabiliser : sécuriser ton présent

Lorsque le TSPT est actif, ton système nerveux est en mode survie permanent. Tu es hypervigilant(e), anxieux(se) et les flashbacks te ramènent sans cesse au moment du danger. Ensemble, nous mettons en place des outils concrets pour gérer les symptômes aigus :

-        Sortir du mode « combat-fuite-figement » ;

-        Mettre en place des ancrages pour te ramener dans l'ici et maintenant ;

-        Retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

Il s'agit de créer une base solide, un refuge, avant de pouvoir revisiter le passé.

2. Traiter la mémoire traumatique : Le passé à sa juste place

Une fois que tu es stabilisé(e), nous pouvons aborder le cœur du problème : la mémoire traumatique. Contrairement à un souvenir normal, le souvenir traumatique est fragmenté et chargé d'émotions brutes. Il n'est pas « archivé » correctement par ton cerveau, d'où les reviviscences.

J'utilise des techniques reconnues pour aider ton cerveau à « digérer » l'événement. L'objectif est que le souvenir ne soit plus vécu comme un danger imminent. Nous travaillons à reconnecter les fragments de cette mémoire pour qu'elle devienne une histoire que tu racontes et non plus une scène que tu revis.

3. Réintégrer le corps et l'esprit : Retrouver ta force

Le traumatisme crée une dissociation entre ce que tu as vécu et ce que tu ressens. Ton corps a enregistré la douleur, mais ton esprit s’est coupé de tes émotions. Cette coupure est une stratégie de survie, mais elle t'empêche de vivre pleinement.

Mon travail en hypnose t'aide à te reconnecter à tes sensations et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure. C'est en réintégrant ton corps que tu peux enfin te réapproprier ton histoire et ta force. Ensemble, nous transformons la honte et la culpabilité (souvent associées au TSPT) en compassion et en résilience.

Prêt(e) à éteindre l'alarme et à retrouver la paix intérieure ? Prends contact avec moi : https://www.mindsetbalance.be/contact

Hypnose - hypnothérapeute - Evere - Bruxelles - Alessandra d'Angelo